γυναίκες άνδρες γυναίκες ΦΥΣΙΚΕΣ ΠΕΤΡΕΣ – Woman – Ασκήσεις για να έχεις στητό στήθος

ΦΥΣΙΚΕΣ ΠΕΤΡΕΣ Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, σπιτι απο πετρα Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός

– Woman – Ασκήσεις για να έχεις στητό στήθος ΦΥΣΙΚΕΣ ΠΕΤΡΕΣ Το στήθος είναι το σημείο για το οποίο όλες οι γυναίκες είναι υπερήφανες και στο οποίο όλοι οι άνδρες εστιάζουν. Είναι καλό λοιπόν (αν όχι απαραίτητο) να αφιερώνεις καθημερινά χρόνο προκειμένου να το γυμνάζεις για να διατηρείται στη σωστή πάντα θέση! Τρεις ασκήσεις που δε θα αποσπάσουν πολύ ώρα από την πολυάσχολη καθημερινότητά σου, Αγγονάρια σχισθόλιθου αλλά που ωστόσο μπορούν να δώσουν το απαραίτητο push-up στην πάνω περιοχή.

1. Ασκήσεις με βαράκι

Έχοντας το σώμα σε όρθια θέση σήκωσε εκπνέοντας ένα βαράκι μέχρι το ύψος του στήθους. Οι αγκώνες είναι πάντα ελαφρά λυγισμένοι και για να μην πιέσεις τη μέση μπορείς να ακουμπάς σε έναν τοίχο.

2. Push Ups

Ξάπλωσε και λύγισε τα γόνατά σου. Άνοιξε τα χέρια σου περισσότερο από το άνοιγμα των ώμων και κάνε κάμψη όλο το σώμα. Εκπνέοντας επέστρεψε στην αρχική θέση.

3. Πιέσεις στήθους

Ξάπλωσε ανάσκελα ανασηκώνοντας ελαφρώς τη λεκάνη για να μην πιέσεις πολύ τη μέση σου. Λύγισε τους αγκώνες σε γωνία 90 μοιρών χωρίς να ακουμπούν στο πάτωμα και εκπνέοντας τέντωσε ξανά τα χέρια ψηλά.

Όλες οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν σε επανάληψη 12-20 φορές, ανάλογα το πόσο γυμνασμένη είσαι και πόσο χρόνο βέβαια έχεις στη διάθεσή σου. Στο συνολό τους πάντως δε ξεπερνούν τα 15 λεπτά, οπότε μπες σε πρόγραμμα!

ΠΗΓΗ: faysbook.gr

ΦΥΣΙΚΕΣ ΠΕΤΡΕΣ ΦΥΣΙΚΕΣ ΠΕΤΡΕΣ Θα πόζαρα ξανά γυμνή μόνο για τον Hugh Hefner, κολωνακια πεζοδρομιων λέει η XL τηλεπαρουσιάστρια Gemma Collins:

Γεμάτη υπερηφάνια φωτογραφήθηκε μπροστά από την αφίσα της με το μότο: «Καλύτερα να κυκλοφορώ γυμνή παρά με γούνα».

Διάσημα πρόσωπα όπως η Khloe Kardashian, η Kelly Brook και η Helen Flanagan έχουν ποζάρει γυμνές για να ενισχύσουν και να προωθήσουν το φιλανθρωπικό έργο της PETA. Η τελευταία σταρ που φωτοραφήθηκε είναι η Βρετανίδα Gemma Collins.

H πληθωρική τηλεπαρουσιάστρια και σχεδιάστρια ρούχων για εύσωμες γυναίκες πόζαρε στο φακό όπως τη γέννησε η μαμά της ζαπλώνοντας σε ροζ μεταξωτά σεντόνια και φορώντας μόνο τα μαργαριτάρια της. Γεμάτη υπερηφάνια φωτογραφήθηκε μπροστά από την αφίσα της με το μότο: «Καλύτερα να κυκλοφορώ γυμνή παρά με γούνα».

Μιλώντας για τη φωτογράφηση είπε: «Εκανα μόνο μια γυμνή λήψη και είναι αρκετή. Δεν νομίζω ότι θα ξαναφωτογραφηθώ γυμνή παρά μόνο αν μου το ζητούσε ο Hugh Hefner για το Playboy». Το επόμενο που μένει να δούμε λοιπόν είναι τη γλυκιά Gemma γυμνή στο Playboy!

 

 
 

 

ΦΥΣΙΚΕΣ ΠΕΤΡΕΣ Συνάντηση Ιβάνοφ – Νίμιτς στα Σκόπια

Όπως αναφέρεται σε ανακοίνωση από το γραφείο του κ. Ιβάνοφ, κατά τη συνάντηση οι δύο άνδρες αντάλλαξαν πληροφορίες και απόψεις σχετικά με τις ιδέες και προτάσεις του κ. Νίμιτς κ

Η τρέχουσα κατάσταση της διαπραγματευτικής διαδικασίας για την εξεύρεση λύσης στο ζήτημα της ονομασίας που διεξάγεται υπό την αιγίδα των Ηνωμένων Εθνών εξετάσθηκε στη συνάντηση που είχε αργά το απόγευμα στα Σκόπια ο πρόεδρος της ΠΓΔΜ Γκιόργκι Ιβάνοβ με τον διαμεσολαβητή του ΟΗΕ Μάθιου Νίμιτς.

Όπως αναφέρεται σε ανακοίνωση από το γραφείο του κ. Ιβάνοφ, κατά τη συνάντηση οι δύο άνδρες αντάλλαξαν πληροφορίες και απόψεις σχετικά με τις ιδέες και προτάσεις του κ. Νίμιτς καθώς και το αποτέλεσμα της επίσκεψής του στην Αθήνα.

Ο κ. Ιβάνοφ, όπως αναφέρεται στην ανακοίνωση, επανέλαβε τη θέση της χώρας του και την αφοσίωσή της για την εξεύρεση αμοιβαία αποδεκτής λύσης στο ζήτημα της ονομασίας.

Ο πρόεδρος της ΠΓΔΜ τόνισε ότι όπως και μέχρι σήμερα, η χώρα του θα εξακολουθεί να συμμετάσχει ενεργά, εποικοδομητικά και με καλή πίστη στη διαπραγματευτική διαδικασία, πετρεσ εσωτερικου χωρου προκειμένου να βρεθεί μια αμοιβαία αποδεκτή λύση.

«Ο κ. Ιβάνοφ εξέφρασε την προσδοκία, κυβολιθοι τιμεσ η ελληνική πλευρά, στο πνεύμα των σχέσεων καλής γειτονίας, εξωτερικα δαπεδα να δείξει καλή πίστη προκειμένου να δημιουργηθεί μια θετική ατμόσφαιρα για να δοθεί ώθηση στη διαδικασία και να ξεπεραστεί η διαφορά γύρω από το όνομα», αναφέρεται ακόμη στην ανακοίνωση.

Στο πλαίσιο αυτό, πετρωμάτων Πηλίου ο πρόεδρος της ΠΓΔΜ εξέφρασε την ετοιμότητα της χώρας του για συναντήσεις σε υψηλόβαθμο επίπεδο και για την εντατικοποίηση των διαπραγματεύσεων.

«Η ” Δημοκρατία της Μακεδονίας” επιμένει στον πλήρη σεβασμό του πλαισίου στο οποίο διεξάγεται η διαπραγματευτική διαδικασία, επενδυση πετρας εσωτερικου χωρου όπως και στη συμμόρφωση με τα σχετικά ψηφίσματα του Συμβουλίου Ασφαλείας, την Ενδιάμεση Συμφωνία και την απόφαση του Διεθνούς Δικαστηρίου της Χάγης, ακανονιστη πετρα ζητήματα τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη διαδικασία. Προς την κατεύθυνση αυτή, ο πρόεδρος της “Μακεδονίας” , πετρινα σπιτια διακοσμηση αναμένει υποστήριξη από τον διαμεσολαβητή κ. Νίμιτς», καταλήγει η ανακοίνωση από το γραφείο του κ. Ιβάνοφ.

Ο κ. Νίμιτς αναμένεται να συναντηθεί αύριο με τον υπουργό Εξωτερικών της ΠΓΔΜ, Νίκολα Πόποσκι και ακολούθως με τον πρωθυπουργό Νίκολα Γκρούεφσκι.

 

ΦΥΣΙΚΕΣ ΠΕΤΡΕΣ

source: http://www.real.gr/DefaultArthro.aspx?page=arthro&id=260400&catID=68




ΦΥΣΙΚΕΣ ΠΕΤΡΕΣ…

Leave a Reply

Site Currently Broken Were working hard to fix this...
close